Abschalten und gut schlafen lernen

Beschreibung

Abschalten und gut schlafen lernen

Wie Sie Ihre Erholungsfähigkeit trainieren

Inhalt

Wer Tag für Tag gute Leistungen erbringen will, muss erholt sein. Aber vielen Menschen fällt das Abschalten nach Feierabend schwer – und auch das Einschlafen wird durch Grübeln verhindert. Manche wachen auch nachts auf und denken sofort an die Arbeit. Echte Erholung wird so unmöglich.

In diesem Video-Kurs lernen Sie, wie Sie richtig abschalten und endlich wieder gut schlafen können – mit Hilfe von Tipps aus der Schlafpsychologie und Verhaltensmedizin.

Du lernst:

• schon tagsüber das Abschalten nach Feierabend vorzubereiten
• wie Du Grübeln / Gedankenkreisen stoppen und für Ordnung im Kopf sorgen kannst
• wie Du mit nächtlichem Aufwachen umgehen solltest
• wie Du deinen Schlaf so vorbereiten kannst, dass er wie automatisch kommt
• wie Du dich erholen und entspannen und insgesamt ruhiger werden kannst

An welche Zielgruppe richtet sich dieser Kurs?

• Der Kurs richtet sich an Menschen, die nachts endlich wieder schlafen wollen anstatt zu grübeln – so dass sie morgens erholt aufwachen und bei der Arbeit wieder fit und konzentriert sind.
• Der Kurs ist nicht geeignet für Menschen, die einfach nur ein paar Tipps überfliegen wollen („Kennen heißt nicht Umsetzen“) und am liebsten auch weiterhin vorm Fernseher mit Bier und Hund im Bett einschlafen möchten 😉
• Der Kurs wurde ausschließlich für Menschen erstellt, denen es ernst ist. Und die bereit sind, für besseren Schlaf auch Veränderungen in ihrer Lebensführung in Kauf zu nehmen – anfangs nur ganz kleine, aber irgendwann vielleicht auch ein paar unangenehme. Einfach, weil Schlaf und Erholungsfähigkeit unverzichtbar sind für ein gutes Leben.

Anforderungen